类风湿性关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性，可以导致关节畸形及功能丧失。如何更好的保护关节是类风湿性关节炎患者的日常生活中非常重要的话题。

一般来说类风湿性关节炎患者应从以下几个方面来保护自己的关节：

（1）避免过度强烈使用小关节：关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，小关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，应该尽量避免提重物等强烈使用小关节；如果必须，病人应尽量利用较大和有力的关节，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。

（2）避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立或坐着，在站立10分钟以上就应该坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，例如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。注意工作与休息的平衡，并根据病情及时作出调整。

（3）避免关节长时间处于变形位置：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

（4）避免过度体力消耗：要注意减少工作和日常生活的体力消耗，如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。

（5）尽量使用工具：在日常生活中，尽量多使用各种工具，减少关节的过度使用，减少弯腰、爬高、蹲低等动作。搬物品时，可使用手推车，以节省能量。