90%的类风湿患者对气候变化敏感，刮风、下雨、下雪及寒潮来临的天气变化时，常出现关节疼痛或疼痛加重。因此病变关节竟成了预报天气的“气象台”。

为何一变天就关节就疼痛呢？



这是由于当天气发生变化时，湿度增高的刺激会使关节神经的敏感性增强，而气温降低时，会引起关节间隙液体积聚，相较于周围组织，发炎的关节局部细胞内压力增高，因而会出现关节疼痛加剧、局部肿胀等症状，这也就是关节疼痛患者能“预知”天气的原因所在。

秋冬季节，类风湿患者生活中需要注意哪些？

冷空气来袭，类风湿性关节炎遇冷空气容易发病，出现复发和加重的现象。如何安全度过漫长的冬季，并有效控制病情发展加重是很多类风湿患者较为关注的问题。

1、做好防寒保暖工作
　　


室内的温暖不能让人忽视室外的严寒。在外出时，一定要避免关节受寒。环境因素因素是诱发类风湿性重要原因之一，当天气转凉，血管出现收缩，血液流动变慢，炎症进一步堆积。就会容易造成病情的复发。

类风湿患者在冬天受寒，导致病情加重或病情复发的情况不在少数。入冬后患者要穿合适的衣服，重点保护双膝、双手等部位。另外，冬季可以多泡热水浴，沐浴后记得及时擦干体表水汽，及时穿衣，避免着凉、寒气侵体。

2、早睡早起



平时类风湿患者的日常起居是建议早睡早起，而入冬之后，则建议早睡晚起，可以适当推迟早晨起床时间和晨练的时间，保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量，有利于蓄精养锐。

3、不久坐



类风湿患者全身或局部的高度炎症反应可致关节疼痛和僵硬、疲乏、功能障碍、不良的心理反应，从而降低生活质量，此时久坐又会使疾病本身的高度炎症反应持续下去，并促进上述症状及其他重要合并症如心血管疾病（CVD）和风湿性恶病质的发生。

正所谓“久坐伤身”，秋冬季天气渐冷，人也容易越来越懒，久坐现象更容易出现。提醒类风湿患友为了身体健康着想需尽量避免久坐情况出现。久坐不仅损伤关节健康，还对肾脏和心脑血管不利。

4、冬季饮食调控



很多患者会选择在冬天进行食补，但这必须要根据自身病情及脾胃运化功能的强弱来进行。类风湿患者饮食在总体与常人无异，但还是要坚持清淡与节制原则。很多患者会因为疾病影响存在肠胃不好的情况，故食宜清淡；一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。冬季宜食用温热性的益气补阳的食物，这有助于增强机体抗御风寒和外邪的能力。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。

5、天冷，锻炼可不能停



适当的功能锻炼，不仅可以帮助类风湿患友改善关节的活动度，还可以起到增强免疫、加强体质，调节情绪的作用。即使在寒冷的冬天，在锻炼上的问题上，类风湿患友也不能偷懒，要坚持定量完成。有的人不论风霜雪雨，坚持户外锻炼，精神固然可嘉，但还是不要与气候较劲为好，天气不好时锻炼可改在室内进行。且冬季运动消耗能量较多，应适当增加营养。

6、注意预防感染性疾病



注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病会使人体的免疫力大幅度下降，导致类风湿出现或复发。有关节病的老年人、体弱者在阴冷天气里更要注意预防流感，流感发生时尽量不要往人群聚集的地方去，同时注意个人卫生情况，避免感染源。