类风湿吃什么食物好？类风湿是一种慢性全身炎症性疾病，因此在日常生活中选择消炎饮食，如：含omega-3脂肪酸、抗氧化剂、膳食纤维、类黄酮的食物都可以帮助减少炎症，对于缓解类风湿症状有一定的帮助。



一、omega-3脂肪酸含量高的食物有：
▪ 高脂肪鱼类，包括鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼和鲭鱼
▪ 芝麻籽
▪ 亚麻籽
▪ 核桃



二、富含抗氧化剂的食物包括：
▪ 浆果，如蓝莓、蔓越莓、枸杞和草莓
▪ 黑巧克力
▪ 菠菜
▪ 芸豆
▪ 山核桃
▪ 洋蓟



三、摄入大量的纤维也很重要。因为根据一些研究人员的说法，纤维可能有助于减少炎症反应，可以通过C反应蛋白水平的下降表现出来。选择全麦食品、新鲜蔬菜和水果，草莓可能特别有益。



四、含有类黄酮的食物包括：
▪ 豆制品，如豆腐和味精
▪ 浆果
▪ 绿茶
▪ 西兰花
▪ 葡萄

胡泽民类风湿医院温馨提醒：类风湿不能吃的和能够吃的食物一样重要，一定要避免引发过敏的食物。包括加工过的碳水化合物和饱和或反式脂肪。避免触发炎症食物，选择正确的食物，遵循消炎饮食的原则可能会有助于控制类风湿。