类风湿性关节炎是一种慢性、进行性疾病，病情反复发作，且无法根治。类风湿除了需要长期的药物治疗外，适当的饮食调控，对病情的康复也非常重要。

类风湿4类食物要多吃



1、蔬菜&水果

蔬菜和水果富含抗氧化植物素，这种植物素可以大量吸收对人体有害、可能诱发炎症的自由基。

苹果、葡萄、青梅、乌梅、生菜、白菜、海带、紫甘蓝等，都是适合类风湿患者经常食用的蔬果。



2、不饱和脂肪酸

研究发现，不饱和脂肪酸可减少TNF、IL-8和IL-6等影响类风湿病情活动的巨噬细胞的产生。

适量食用豆类、鱼类、果实类及低脂奶制品类食物，有助于降低类风湿病情的活动度。



3、维生素A&维生素D 

维生素A可以维护上皮组织细胞的健康，促进免疫球蛋白的合成。维生素D可以促进人体钙质吸收。

这两者都有助于提高人体的免疫力，维持正常的免疫系统功能。

均衡进食菠菜、南瓜、青椒、蛋黄、胡萝卜、奶酪、鱼肝油、三文鱼等食物，有助于类风湿患者增强体质、提高免疫力、稳固病情。



4、香味料

据有关调查发现，一些香味料具有一定的抗炎和缓解疼痛的作用。

日常饮食中，适当食用大蒜、花椒、胡椒等香味料，既能增加食欲，又可起到消炎镇痛的作用。

类风湿患者3类食物要少吃



1、酒类

若类风湿患者在服药期间饮酒，可能会影响药物疗效。若酒精摄入过量，还会直接破坏关节的健康。

类风湿患者最好戒酒或尽量少饮酒。



2、淀粉类食物

据国外有关调查研究发现，人体每日的淀粉摄入量，决定肠道菌群的生长数量。

控制并减少土豆、小麦、面包、馒头、面条、蛋糕等淀粉类食物的摄入量，将会对类风湿患者的治疗有很大的帮助。



3、口味过重的食物

过甜的食物，容易使人发胖增重，使关节超负荷，加重类风湿的症状。过咸的食物，容易使人体缺水，增高血压，影响心脏的健康。

建议类风湿患者尽量减少或避免食用糖果、蛋糕、甜味饮料及腌制类食品，避免上述不良情况的发生。