类风湿关节炎是一种以关节病为主，能引起肢体严重畸形的慢性全身性自身免疫性疾病。那么，如果您家有饱受类风湿煎熬的家属，我们能做点什么呢？下面胡泽民类风湿医院为大家分享一些类风湿的康复知识，希望能够帮助家里的类风湿患者疼痛更轻一点，活动能力更好一点。

类风湿关节炎的康复目的: 控制炎症、缓解症状，防止畸形，保持关节功能，维持和改善肌力，恢复运动功能，维持正常生活能力，提高生活质量。

急性期：

在急性期患者要以休息为主，配合相关药物治疗，减轻疼痛，控制炎症。维持关节活动度，维持肌力。避免关节过多负重，配合物理因子治疗，这一阶段可以采用冷疗、无热量模式下的高频设备短波、超短波、微波治疗。在治疗师的指导下，每天进行3次主动关节活动度练习，全身关节每天至少进行1次全范围关节活动训练。急性期关节肿胀，不宜进行牵拉牵伸等训练，避免加重关节损伤。使用夹板可以促进急性期炎症消退，预防关节畸形，夹板急性期可以昼夜使用，需要定时取下进行关节活动，改善后可以缩短佩戴时间。急性期适合多进行关节等长收缩训练增加肌力，引发的关节内压力和关节运动较少。

亚急性期：

亚急性期炎症症状缓解，这一阶段康复目标是增加关节活动度，增加肌肉力量和耐力，进行主被动的关节活动，为恢复和增加日常活动能力做准备。这一阶段，活动前可以先进行温热性的治疗改善局部循环和疼痛，再进行轻柔的关节活动训练，物理因子治疗采用红外线、蜡疗、低频、中频等。一般来说训练带来的疼痛和不适一般在停止训练1小时左右得到缓解，否则提示强度和时间需要调整。这一阶段，在不引起疼痛的范围内，可以适当开展轻重量的抗阻训练，推荐利用低阻力的弹力带进行训练。

慢性期：

预防和控制畸形，通过运动锻炼增加关节活动度，改善日常活动能力，维持和提高生活质量。红外线、低中频、超声波、磁热、短波、超短波、微波治疗、磁热疗等物理治疗项目都有助于改善关节疼痛和挛缩,有条件的话温泉浴也是不错的选择。关节保护、节省能量、使用辅具是类风湿患者进行活动时候的原则。日常生活中，避免可能引起畸形的体位和不恰当的发力用力，多利用较强的大关节，采用正确的运动模式，经常变换体位，避免过长时间保持同一种姿势。日常生活和工作中，将常用物品放在固定且容易拿到的位置。拧手龙头、门把手之类利用长力臂减轻自身用力，采用挤压毛巾水分的方式代替拧毛巾。提塑料袋和水桶时，利用大关节，采用手掌拖住底部，另一侧手掌抓住提手的方式代替日常的单手四只手指钩握式提法。必要情况下，需要多利用辅具，对日常用具进行加长、加粗的手柄改造等便于患者完成日常生活活动，椅子高度适当增高可以减轻起立时髋膝关节压力。

除了每天的日常活动和治疗性锻炼，休息对于类风湿关节炎患者也很重要。活动期休息为主，改善后适当增加活动。同时每天频繁的短时间休息较长时间的一次性休息更加有帮助。另外保持乐观的生活态度，消除紧张、恐惧心理，主动参与治疗。乐观的情绪可以阻断紧张、压抑、疼痛的恶性循环，提高人体的抗病能力。