春节过后，天气越来越好，大家都开始积极参加户外运动。类风湿关节炎患者若是不进行规律锻炼和拉伸的话，关节可能会变得紧绷僵硬，以致于关节不能活动或弯曲。

类风湿关节炎患者在进行锻炼时，需要做一些特殊的预防措施来避免更多的疼痛、或者是对已经受损的关节造成进一步的伤害，健康的锻炼应该是既能增强肌肉组织又能减轻关节压力的。一旦被诊断为类风湿关节炎，患者的功能锻炼计划应该尽快实施。

春天伊始之际，作为一名类风湿病患者，参加运动有哪些注意事项呢？让胡泽民类风湿医院来带领大家了解一下吧！

1、选择低强度的锻炼方式，不给关节增加过多的压力。例如：散步、骑自行车或游泳。

2、 在你挑战自己的运动量之前，确保是在肌肉可以承受的范围之内。

3、当你的病情处于活动期或正经历疼痛和肿胀时，应进行更短时间和更小强度的锻炼。

4、尽量在一天当中进行多次数的短时间的锻炼，而非一次性的长时间锻炼。

5、创建一个由有氧运动和阻力练习结合而成的日程表，这能够帮助你锻炼肌肉、避免其过度损伤。

6、开始运动前都应该进行正确的热身运动。

7、在运动之后，保证能较快平静下来。

8、添加灵活的运动到你的日常生活中，来帮助你增加关节可活动的范围。

9、运动时穿好一些的运动鞋，能够帮助减震并支撑你的脚。

10、当疾病处于很严重的情况时，尝试其它类型的水疗方法，例如在水池中走步。

如果为了达到好的效果，在开始锻炼计划之前，应当先与医生进行沟通。在与医生取得高度共识并能够在医生正确的指导下，锻炼可以是类风湿关节炎治疗计划中价值巨大的一部分。

阳光明媚，春天来临，大家要积极参加锻炼呀~