类风湿一般是终身治疗的疾病，不建立良好的康复观念和康复习惯，只怕是终究会有一天，不遇到治疗效果的困境，就遇到治疗副作用的困境。“三分治，七分养”，是人们对于慢性病康复最明了的说法。

三分治疗

对于类风湿的康复，首要的就是接受正规的治疗，用治疗的手段，尽快控制疾病的发展，消除和阻止它带给身体的损伤和痛苦，恢复身体的正常功能。在类风湿的康复中，治疗的有效与否，直接影响到身体的全面康复。由于治疗方法的不当，药物的疗效不佳，而使疾病久治不愈，是最能够损害患者身体健康和打击患者心理健康的因素。这些，直接影响到患者的生活。同样，治疗效果的取得，则是最可以恢复患者信心的因素。

虽然正规治疗的作用如此的大，但是，在类风湿患者完整的康复中，它只能够说占三分。类风湿疾病的治疗，在今天的医学水平下，一般是不会被完全治愈的，治疗是对病程的控制，使进程最低限度的影响身体的健康。接受与疾病共存的理念，是治疗的理智性和科学性要求。

三分饮食

饮食是类风湿康复中的重要因素。我们常说，“民以食为天”，“食物是恢复人体免疫力的最好药物”诸如此类的话。在传统的中医药认识中，“医食同源”，是恢复健康的重要因素，合理的营养饮食，可以确切的帮助人体健康的重建。

另外，具体到类风湿本身，有些食物会引起有些患者疾病的复发，这是在一些医学研究和观察中被证实了的情况。这是因人而异的事情，具体到个人，应该注意是否某些食物，会引起自己疾病的加重或者复发。在我们服用的药物中，肝肾功能是常见的可能被影响的因素，有人往往过于惧怕副作用，然而却不知道，不合理的饮食习惯，其实对于肝肾功能，也存在影响。过高的蛋白质饮食，就是不科学的，高盐、高油脂、高糖，诸如此类不仅仅会引起营养代谢方面的疾病，也会加重肝肾等脏器的负担。

三分锻炼

生命在于运动，康复亦在于锻炼。对于类风湿患者来说，锻炼可以加快身体的康复，保持关节的功能，预防肌肉萎缩等现象的出现。类风湿的锻炼，包括功能康复性锻炼和身体素质锻炼。功能康复性锻炼，有的需要在康复医师的指导下进行，有的则是患者日常生活中的习惯性锻炼，比如关节功能的保持，需要一种自觉和持之以恒的态度。有时候，在治疗中，因为患者少做功能锻炼，导致有的关节功能不知不觉地失去了，这是很让人惋惜的。

类风湿患者常常抱怨，是药物的副作用让自己的抵抗力降低了，容易感冒；往往不知道身体素质的降低，其实还与自己的活动量降低有关系。类风湿患者往往不愿意锻炼身体，因为关节的痛苦，不愿意多运动。殊不知，懒于运动，会降低心肺等重要脏器的功能，会降低能量的消耗和运转，也会造成气虚等身体素质下降的后果。因此，就是再疼痛，只要可以，就要起来动一动。

一分心理状态的改变

这是一个重要完整的“大一”，是建立积极康复态度的基石。在我自己的康复的过程中，我深刻的体会是，伴随着我的心理重建，我在进行个人成长。这个过程，不但决定了我的康复走向，也决定了我的人生走向。在这个过程中，我的父母和家人，来自社会层面的同学和同事及单位，都给与了我最大的帮助和支持。可以说，没有这么多的关爱，我不可能走出类风湿的阴影；如果没有走出类风湿的阴影，所有日常生活掩映在类风湿的背景中，那也是充满艰难痛苦感的。

面对类风湿，我们最重要的是树立自信心，我们真的没有任何理由，抛弃自己。世上可以有难治的疾病，可以有重度的残疾，可以有一切的艰难困苦。但是，如果能够在这样的人生现实中，拥有一份正常积极的心理状态，就不会觉得自己是可怜的，生活是黯然的，人生是失望的，也没有走不出去的人生低谷。