国庆小长假来了，你是准备出游还是宅家里呢？无论哪一种，类风湿患者们的用药、饮食、运动都不能太松懈哦。下面就分别跟你说说出游和宅家的终极指南。



类风湿患者假期出游要注意这些：

1、带够药物

假期很多医院风湿科或类风湿专科医院都是不值班的，所以，一定要在假期前，就确保药物是足够的。如果预计到药物会在假期期间用完，一定要提前去医院复诊拿药。

另外，假期出游带上瓶瓶罐罐的药也麻烦，可以买个「便携式小药盒」，分装好假期要吃的药物。

2、开车、坐车要多休息

对于驾车出行的类风湿患者们，要避免长途驾驶，可以每驾驶1~2个小时下车休息一下，伸展一下，活动数分钟再继续驾驶，以防关节受累加重症状。 

对于坐火车、高铁出游的类风湿患者们，每半个小时左右起来活动一下，尽量避免长时间久坐。

3、注意饮食卫生

很多类风湿患者的肠胃都不太好，而且类风湿和肠炎也有一定联系，所以类风湿患者们在外吃饭一定要注意饮食卫生。尽量不选择卫生条件差、路边摊或看似不新鲜的食材。

很多人旅游为了美景，也为美食。所以类风湿患者们可以尽量享受美食美味，但同时也要注意避免暴饮暴食、饮食过量。最后，一定要避免烟酒。



类风湿患者假期宅家要注意这些：

1、准备足够的药物

同样的，宅家也要准备好足够的药物，因为大部分医院风湿科或类风湿专科医院国庆是放假的。

2、注意运动

假期宅家也切不可忘了运动。坚持运动，能更好地恢复关节活动度，减缓疾病的进展。

3、注意休息

也有一些人，一不上班就喜欢通宵，要不通宵刷剧、要不和朋友打牌唱K。但是类风湿患者保持好睡眠，不劳累，对于病情的缓解也有帮助。

4、注意饮食均衡

宅家的人要不喜欢暴饮暴食、要不就就着泡面过个7天，但是这两种都是不健康的饮食方式。趁着有空在家，可以自己做一些抗炎和护胃的饮食，更健康！

最后，祝大家国庆节快乐呀！