类风湿患者国庆假期出游/宅家指南
作者:胡泽民医院 发布时间:2019-10-01 15:04:58 阅读:
国庆小长假来了,你是准备出游还是宅家里呢?无论哪一种,类风湿患者们的用药、饮食、运动都不能太松懈哦。下面就分别跟你说说出游和宅家的终极指南。



类风湿患者假期出游要注意这些:

1、带够药物

假期很多医院风湿科或类风湿专科医院都是不值班的,所以,一定要在假期前,就确保药物是足够的。如果预计到药物会在假期期间用完,一定要提前去医院复诊拿药。

另外,假期出游带上瓶瓶罐罐的药也麻烦,可以买个「便携式小药盒」,分装好假期要吃的药物。

2、开车、坐车要多休息

对于驾车出行的类风湿患者们,要避免长途驾驶,可以每驾驶1~2个小时下车休息一下,伸展一下,活动数分钟再继续驾驶,以防关节受累加重症状。 

对于坐火车、高铁出游的类风湿患者们,每半个小时左右起来活动一下,尽量避免长时间久坐。

3、注意饮食卫生

很多类风湿患者的肠胃都不太好,而且类风湿和肠炎也有一定联系,所以类风湿患者们在外吃饭一定要注意饮食卫生。尽量不选择卫生条件差、路边摊或看似不新鲜的食材。

很多人旅游为了美景,也为美食。所以类风湿患者们可以尽量享受美食美味,但同时也要注意避免暴饮暴食、饮食过量。最后,一定要避免烟酒。



类风湿患者假期宅家要注意这些:

1、准备足够的药物

同样的,宅家也要准备好足够的药物,因为大部分医院风湿科或类风湿专科医院国庆是放假的。

2、注意运动

假期宅家也切不可忘了运动。坚持运动,能更好地恢复关节活动度,减缓疾病的进展。

3、注意休息

也有一些人,一不上班就喜欢通宵,要不通宵刷剧、要不和朋友打牌唱K。但是类风湿患者保持好睡眠,不劳累,对于病情的缓解也有帮助。

4、注意饮食均衡

宅家的人要不喜欢暴饮暴食、要不就就着泡面过个7天,但是这两种都是不健康的饮食方式。趁着有空在家,可以自己做一些抗炎和护胃的饮食,更健康!

最后,祝大家国庆节快乐呀!
 
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