很多患者担心得了类风湿后不能再做家务了，怕损伤关节，加重类风湿病情。其实，对于类风湿患者而言，做家务并不一定是件难事，只需要掌握一些小技巧，并充分利用一些小工具，实现做日常的家务并且不损伤关节是完全不成问题的。



1、“智慧”提物

▪ 检查在家中做家务时最常用到的较重物品，例如洗衣液。然后将其移动到更容易拎起的位置。

▪ 需要除尘的重物，将其放置在可滑动到一边除尘的位置，这样就不用将其提起来了。

▪ 将每天使用的比较重的盘子、炊具和其他物品换成轻一些的。

▪ 使用轮子可更轻松地完成许多日常琐事，如：使用带轮水桶或拖把桶。

▪ 不要用手指拎购物袋和钱包，而是用前臂或肩膀负重。当类风湿患者需要拿衣服去洗时，请使用小篮子或带肩带的袋子搬运衣服。

2、放松手指

▪ 类风湿患者可以找到带有舒适大橡胶手柄和把手的厨房用具、清洁工具和家庭用品。

▪ 类风湿患者也可买到清洁设备 （例如刷子），类风湿患者可用手掌握住，而不是用“拳头”握。可用手穿过皮带使用部分刷子，而不是抓住手柄使用。

3、减轻负担

▪ 类风湿患者应在需长时间站立的地方 （例如水槽、料理台或叠衣服的桌子） 放置垫子。

▪ 类风湿患者应坐在矮凳上，以免跪下压迫膝盖。

4、休息与补充能量

▪ 类风湿患者应记住需调整自己的节奏，应将所有的事情安排在一天或一周内的数段时间内完成，中间安排休息时间，放松关节。

▪ 吃健康的食物也有帮助。类风湿患者应多吃一些含有蛋白质、碳水化合物和水分的健康零食。