类风湿患者常伴有疲乏感的症状。根据患者不同个体情况，缓解疲劳的相关方法可能存在差异。有的患者仅需短暂休息即可，但有的患者则需要更多活动而不是更少。

类风湿患者如何克服疲劳？

1、运动

当人们感觉筋疲力尽的时候，可能完全没有想要运动的心情。但是，若坚持运动，身体可能会感觉更有活力。研究表明，有氧运动——一种可使您心跳加速的运动——可缓解类风湿等免疫系统注紊乱患者的疲劳。

运动还可加强关节周围的肌肉，保持骨骼强壮，并促使心情愉悦。

从几分钟快走开始。逐渐增加至 30 分钟，每周至少运动 5 次。游泳或游泳池锻炼也是不错的选择，因为水中运动对关节施加的压力更小。

2、最好的休息方式

别躺在床上。这种方式可能会让身体感觉更为疲倦。

相反，患者应该有规律地休息，找到契合自身生活方式的休息时间。比如，早晨通常很忙，那可以安排在午间休息。比如，需要在孩子们放学回家前恢复体力，那不妨在其返家前打个盹。

两至三次短暂的小憩可能有利于改善身体状态。

3、调整饮食

微小的调整也可以产生显著的影响。每日摄入适量而健康的饮食，会促使精力更为充沛。

选择适宜的食物和零食，包括瘦蛋白、全谷物、蔬菜或水果。尝试苹果搭配花生酱，或者全麦面包搭配金枪鱼。

早餐是一杯咖啡吗？不妨在早餐中加个煮鸡蛋，一杯酸奶或一根香蕉。

4、咨询医生

若尝试过各种方法后仍然觉得疲倦，则应该及时就医。医生能帮助患者确定问题根源。

患者可能患有贫血，此时体内缺乏足够的红细胞将氧气输送至机体各部位时，导致身体疲乏。

长期类风湿或药物副作用，均可能会导致贫血。医生会检查患者是否患有相关疾病，并开始治疗。

其他某些因素也可能会导致疲劳，比如：疼痛、抑郁、药物副作用、炎症、肌肉萎缩导致虚弱无力、其他疾病，比如感染。