类风湿性关节炎功能锻炼怎么做?
作者:胡泽民医院 发布时间:2019-03-28 16:58:19 阅读:
类风湿性关节炎患者过于依赖药物治疗,常常过多地休息,而忽视关节功能锻炼,因而加重了关节的僵硬和畸形,丧失了自理生活或者劳动能力!所以,类风湿病患者要注意啦!为了维持和改善关节的功能,应在医生指导下进行必要的体质与关节功能锻炼。

那么类风湿性关节炎患者要如何进行功能锻炼,以促进关节功能的康复呢?下面就让胡泽民类风湿医院为您一一道来。

功能锻炼是关节康复治疗常用手段之一,通过对患者进行有组织、有计划、重复性的身体活动可有效改善患者身体健康。但并不是任何情况都可以进行功能锻炼的,应根据自身病情选择合适的运动项目,注意循序渐进,以自身能耐受为度!

急性炎症期的患者。以药物治疗为主,受累关节宜休息,保持各关节的功能位置,禁止各关节长期过度屈曲,以减少疼痛和避免畸形。因为活动容易损伤关节滑膜而使关节炎症进一步加重!

亚急性期的患者(疼痛减轻后)。先进行被动按摩、被动运动,指导或协助作全范围关节运动训练,每个关节分别做外展、内收、伸、屈曲、内旋、外旋;配合热敷;按受累关节的不同,选用轻微的医疗体操,如指间关节操、腕关节操、肘关节操、肩关节操、踝关节操、髋关节操等。每回重复活动10~15次,每天2~3回。

缓解期的患者。每次关节活动应尽量达到最大限度,如肌无力无明显减弱时以主动运动为主,运动量要适宜,在功能锻炼时应避免关节长期保持一个动作及避免过度体力消耗,以不影响全身症状的改善为标准。

类风湿性关节炎具体锻炼如下:

1、功能锻炼前对肢体病变部位及周围软组织行局部按摩,按摩时间为1~2min。

2、肩关节功能锻炼。向前伸展双手,保持5~10s,向上举起双手,双臂与地面呈垂直状态,保持5~10s。双手自然垂直,使得肩部与双臂在同一直线,保持5~10s,向前合拢双手,恢复双手向前平伸状态,上述动作重复10次,每天操作2次。

3、肘关节功能训练。伸直及向前交替屈曲双肘关节,关节活动范围达最大功能活动度,时间为3~5min,每天2次。

4、腕关节运动训练。按顺时针、逆时针缓慢旋转腕关节各5圈,时间为3~5min,每天2次。

5、手指关节训练。根据远端指间关节-近端指间关节-掌指关节顺序,在关节活动度范围进行屈曲训练。

6、颈关节:反复用力做颈部的前屈、后伸活动及向左向右侧屈头颈及左右旋转运动。以上各关节锻炼每天早、中、晚各1次,每次5~30次。

7、受累关节训练。患者取平卧位,通过被动或主动屈伸受累关节进行抗阻训练,每次3~5min,每天2次。患者坐于床缘,自然下垂双腿,双足悬空,来回做"钟摆"运动每次3~5min,每天2次。

此外,类风湿性关节炎患者在日常生活中的活动训练也是非常重要的!如:穿脱鞋袜,自由翻身,上下床铺,坐或下蹲,持杯端碗,洗脸或刷牙等。每日数次,以患者耐受为准。通过这些动作,可增加关节的协调性和灵活性。
 
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