气温骤降，气候潮湿，患有类风湿性关节炎的患者又迎来了难过的冬天。冬季是类风湿性关节炎最容易复发和加重的季节，医院风湿科门诊的病人也日益增多。类风湿性关节炎症状的发生与体质的盛衰及气候条件、生活环境都有着密切的关系。特别是老年人患病几率高，天气越冷老年人患类风湿性关节炎的症状越严重。不少患者就会觉得关节肿胀和疼痛会加重，有时候甚至不能走路，什么事情都做不了。所以在冬季预防类风湿性关节炎很重要。

1、注意保暖忌冷水

寒冷潮湿的气候以及冷水的不断刺激，可诱发风湿病或使病情加重，冬天须防寒保暖，并尽量不接触冷水；感冒后要彻底治疗防止病邪内传；劳逸结合，饮食有节，积极锻炼身体。

2、注意控制高脂肪食品

因为脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体，过多的酮体对关节有较强的刺激作用；宜多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜和水果，可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。

3、注意关节保护

避免过度强烈使用小关节。在日常生活中，应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。
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4、注意劳逸结合

避免关节长时间保持一个动作如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

5、注意关节长时间处于变形位置

避免关节长时间处于变形位置，无论睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

6、避免过度体力消耗

要注意减少工作和日常生活的体力消耗，如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、下蹲等动作。搬物品时，可使用手推车，以节省能量。

7、保持心情愉快

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤、心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病以后、情绪波动又往往使病情加重。因此保持心情愉快也是预防和康复类风湿性关节炎的一个重要的方面。患者要充分发挥主观能动性，树立战胜疾病的信心和决心，遇事不要过于激动或不要长期闷闷不乐，忧忧愁愁，要善于节制不良情绪，努力学习、积极工作、心胸开阔、愉快生活。

以上就是类风湿性关节炎患者如何防寒的一些要点，希望能帮助更多的类风湿性关节炎患者朋友！