气温降低，关节痛！
风雨欲来，关节痛！
早晨起来，关节痛！
触碰凉水，关节痛……



恼人的类风湿，真是无处不在，它若想要发作，真是拦都拦不住！疼痛不说，还有关节活动受限、红、肿、僵硬甚至变形的风险。

药物止痛只是暂时缓解的办法，经常吃止痛药也会刺激肠胃。真是令人苦不堪言。下面，胡泽民类风湿医院就为大家介绍几种缓解类风湿疼痛的方法。

4个方法缓解类风湿的疼痛



1、温水浸浴关节

类风湿患者，在晨起会有关节僵硬的症状，但多数会在活动后逐渐消失。我们可以将患病关节或整个肢体，置于温水中浸泡20分钟左右，每日1次（早晚均可），可以促进血液循环，促进炎症物质的代谢，减轻症状。

若有时间，可以待关节疼痛减轻后，进行关节周围按摩。按摩时注意力度不要过大。



2、关节体操练习

针对各个不同的关节，练习不同的关节体操，根据个人病情及患者自身的身体状况来决定练习的强度，最好是在医生指导下进行。在类风湿发病的急性期建议多注意休息，待疼痛稍有缓解（疼痛在承受范围内），便可进行适量的恢复体操训练。

一定要坚持锻炼，不要因为疼痛就卧床不起，长期不运动会引起肌肉萎缩。另外，也不利于疾病的恢复。



3、祛炎饮食

多吃一些清热解毒的食物，像苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜、薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具清热解毒功效，可缓解局部发热、发痛，平时要经常吃。



4、按摩

按摩可以帮助热身和放松肌肉，帮助人体释放内啡肽，是缓解类风湿患者疼痛的一种不错的疗法。进行按摩，能有效的促进血液的循环，对于关节功能的恢复也会带来很大帮助，而且能缓解肌肉挛缩、关节僵硬，畸形。按摩力度以患者可以承受为度，由轻到重，使关节有适应的过程。