足部是站立、步行、跑步等活动不可或缺的部位。足跟痛不单单表现为足部疼痛，肿胀、麻木等不适感均可能出现，且足部活动会受到明显的限制，导致站立、步行等日常活动难以进行。引发足跟疼痛的原因多种多样，鞋子不合脚、运动过度或是一些疾病所致，如类风湿关节炎，针对不同的诱因，缓解治疗的方式不同。因此出现足跟疼痛时，需先查明病因，再对因治疗，对症治疗。

那么，对于类风湿病人而言，足跟痛该怎么办呢？下面胡泽民类风湿医院为大家介绍4个缓解足跟痛的办法：

1、休息
类风湿容易导致足部关节受累，当患者活动过度时容易出现足跟疼痛的情况，此时应该适当的休息，以免疼痛加重。

2、药物治疗
类风湿致足跟疼痛是由炎症引发的，可以服用非甾体类抗炎药，起到抗炎镇痛功效。也可采用外贴药膏于足跟表面，缓解疼痛。

3、泡脚
睡前泡脚有助于睡眠，同时泡脚也可以用来缓解足跟疼痛。温水泡脚能放松足部肌肉，促进足部血液循环，有利于减轻足跟处的疼痛、肿胀。泡脚时也可以加些中药材或者醋，效果更佳。

4、足跟拉伸
缓解足跟疼痛还可通过足跟拉伸运动来加以缓解。足跟的拉伸有多种方式，比如靠墙把上臂向前张开到肩膀处，手掌压着墙，弯屈一侧膝盖，往墙壁方向推，同时保持另一膝盖伸直，当弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，直至跟腱和脚弓有拉伸感时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。也可借助楼梯来进行拉伸。先站在在楼梯的最底阶，用前脚保持平衡站立，然后慢慢降低脚后跟，直到明显感觉小腿肌肉有拉伸感时，保持姿势10秒，然后站起来，重复动作。